ゴルフに即効くピラティス⑩ 「体幹トレ・総合編」 最終回はゴルフに役立つ体幹作りのストレッチとトレーニングの要素を 両方持った上級者向け「体幹トレーニング・総合編」を大山馨子がお伝えします。 前10回に渡ってお届けいたし … 続きを読む →

ゴルフに即効くピラティス⑨「体幹トレ・四つん這い編」 今回もゴルフに役立つ体幹作りということで、 「体幹トレーニング・四つん這い編」を中里さや香がお伝えします。 これまでのトレーニングで体幹が鍛えられてきたら、次の段階は … 続きを読む →

ゴルフに即効くピラティス⑧「体幹トレ・プランク編」 今回もゴルフに役立つ体幹作りということで、 「体幹トレーニング・プランク編」を大山馨子がお伝えします。 体幹力アップの基本となる腹横筋を鍛えるトレーニングはなかなかない … 続きを読む →

ゴルフに即効くピラティス⑦「体幹トレ・回旋編」 今回もゴルフに役立つ体幹作りということで、 「体幹トレーニング・回旋編」を中里さや香がお伝えします。 頭を動かさずに体を回すのはゴルフの基本。この回旋のトレは 椅子に座った … 続きを読む →

ゴルフに即効くピラティス⑥体幹作り編 ・インナーマッスルの意識の仕方

ゴルフに即効くピラティス⑤腰痛予防になる 「回旋のストレッチ」 今回は軸を意識でき、腰痛予防にもつながる「回旋の ストレッチ」を中里さや香がお伝えします。 寝た状態でこのストレッチを行うことで、しっかりと 腰の回旋筋を伸 … 続きを読む →

ゴルフに即効くピラティス④「体側・背中・胸のストレッチ」 今回はブレないスウィングを作りに役立つ 「体側・背中・胸のストレッチ」大山馨子がお伝えします。 クラブを使ってこのストレッチをやることで、普段のデスク ワークで固 … 続きを読む →

ゴルフに即効くピラティス③飛距離UPに繋がる 「股関節のストレッチ」 今回は飛距離アップに即効果の出る「股関節のストレッチ」を中里さや香がお伝えします。体や股関節の固いゴルファーはラウンド直前にちょっとやるだけで体が捻転 … 続きを読む →

ゴルフに即効くピラティス②「可動域が広がる肩甲骨のストレッチ」編 菅原順二のゴルフに役立つピラティス＆ストレッチ 第２回目はスウィングの可動域が広がる「肩甲骨のストレッチ」！ ラウンド直前にちょっとやるだけで即効性のある … 続きを読む →

ゴルフに即効くピラティス①「正しいアドレスに役立つストレッチ」編 菅原順二のゴルフに役立つピラティス＆ストレッチ 第１回目は正しいアドレスに役立つ「足裏の感覚と正しい姿勢」！ ラウンド直前にちょっとやるだけで即効性のある … 続きを読む →