@ゴルファーズストレッチ　ハムストリング＆ふくらはぎのストレッチ

板橋繁先生のゴルフレッスン動画

Gold One ゴルフレッスン - ゴルファーズストレッチ　ハムストリング＆ふくらはぎのストレッチ

動画タイトル

ゴルファーズストレッチ　ハムストリング＆ふくらはぎのストレッチ

ジャンル

ゴルファーズストレッチ　ハムストリング＆ふくらはぎのストレッチ

講師

板橋繁

再生時間

0:30

動画公開者

goldonegolf（チャンネル）

前回に引き続き、太腿の裏（ハムストリング）とふくらはぎのストレッチを紹介します。このストレッチは膝裏の痛みやラウンド中の肉離れ、こむらがえり防止にも役立ちます。足首の柔軟性アップにつながるので、しっかり伸ばしてやりましょう。ゴルフのように、足の裏から地面反力を介してエネルギーに変える、゛打゛のスポーツは、足首周りの柔軟性と筋力強化が不可欠です。動画のように、足を前後に開き、前足に重心をかけながら両手を膝の上に置く。頭のてっぺんからお尻まで、前傾姿勢がまっすぐになるよう、重心を前足にかけます。後ろ足が地面から離れなないように心掛けましょう！

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