@ゴルファーズストレッチ　ハムストリング＆お尻のストレッチ | YouTubeゴルフレッスン動画無料視聴まとめ

板橋繁先生のゴルフレッスン動画

Gold One ゴルフレッスン - ゴルファーズストレッチ　ハムストリング＆お尻のストレッチ

動画タイトル

ゴルファーズストレッチ　ハムストリング＆お尻のストレッチ

ジャンル

ゴルファーズストレッチ　ハムストリング＆お尻のストレッチ

講師

板橋繁

再生時間

1:01

動画公開者

goldonegolf（チャンネル）

今日はハムストリングとお尻のストレッチを紹介します。このストレッチは股関節の入れ替えと膝の曲げ伸ばしをスムーズにし、腰痛予防にも役立つので、しっかり伸ばしてやりましょう。タオルや張力のあるゴムバンドを使い、足裏に引っ掛けます。最初は少し膝を曲げた状態で、ゆっくり踵側を上に蹴りだすようにして、ゆっくり膝を伸ばしていきます。そして、足を上げた状態から、ゆっくり横に倒していきます。体が反転しないようにお尻に力を入れて、つま先が床に着くまで頑張って見ましょう。フィニッシュが取れない人やダウンで右膝が前に出て体が起き上がる傾向の人はしっかりこのストレッチを行ってください！

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