@ゴルファーズストレッチ　広背筋＋棘下筋、大円筋、小円筋 | YouTubeゴルフレッスン動画無料視聴まとめ

板橋繁先生のゴルフレッスン動画

Gold One ゴルフレッスン - ゴルファーズストレッチ　広背筋＋棘下筋、大円筋、小円筋

動画タイトル

ゴルファーズストレッチ　広背筋＋棘下筋、大円筋、小円筋

ジャンル

ゴルファーズストレッチ　広背筋＋棘下筋、大円筋、小円筋

講師

板橋繁

再生時間

1:05

動画公開者

goldonegolf（チャンネル）

今週は前回の広背筋のストレッチに加え、普段使わない脇の下の棘下筋（きょっかきん）や小円筋、大円筋のストレッチを行います。これらのインナーマッスル群をストレッチすることによって、肩の回旋（肩をグルグル回す動作）や回内・回外（スイング時の腕振り動作など）といった動作がスムーズに行えるようになります。動画のように、まずゴルフクラブをこぶし１個分あけて持ち、膝まづいた姿勢から両足・両肘を90度に曲げて背筋を伸ばします。そして、肘を固定して頭を中に入れて、お尻を真っ直ぐ後ろに引きます。すると、脇の下の深層に隠れるインナーマッスル群がじわじわと伸びてきます。肩関節を安定させ、滑らかな腕の振りを実現するために大切な筋肉群です。しっかり、ストレッチしてください！

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