@ゴルファーズ・ストレッチ　お尻のストレッチ | YouTubeゴルフレッスン動画無料視聴まとめ

板橋繁先生のゴルフレッスン動画

Gold One ゴルフレッスン - ゴルファーズ・ストレッチ　お尻のストレッチ

動画タイトル

ゴルファーズ・ストレッチ　お尻のストレッチ

ジャンル

ゴルファーズ・ストレッチ　お尻のストレッチ

講師

板橋繁

再生時間

0:49

動画公開者

goldonegolf（チャンネル）

今日のストレッチは、お尻の大殿筋と中殿筋という部位のストレッチです。お尻は体の中でも大きい筋肉で、股関節を支える役目をしています。腰の付け根から前傾して、両膝を伸ばさないように体を捻転させると、股関節（太ももの付け根）が切り上がり、体重の移動をお尻のパワーで受け止めることができます。お尻の筋肉が硬いと、股関節で体重を支えられなくなり、膝が伸びて腰が引けやすくなるので、あらゆるミスショットを誘発してしまいます。また、お尻が硬くなって疲れが溜まると腰痛の原因にもなりますので、まめにストレッチをすることを薦めます。動画のように両足を曲げて体に引きつけます。背筋を伸ばした状態から、アゴを地面につけます。そして、２０秒かけて膝と膝の間をゆっくり移動します。この時お尻が持ち上がらないように注意してください！

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